16:45 幼年小1・少年入門クラス
基本、型、受け返し、ライトスパーを行いました。
スパーを長めに行いました。
18:00 少年クラス
賑やかでした。
型、ミット、受け返し、ライトスパーを行った。
ミットは左ボディーブローを練習しました。
19:30 入門・初級クラス
基本、移動、型、受け返し、ライトスパー、補強を行った。
腹筋の補強はタイ式に膝を伸ばして行いました。
タイのジムでは膝を伸ばす腹筋が一般的でした。
このほうが、体幹部にも効果があるような気がします。
20:30自主トレアドバイス
内部試合参加予定者がスパー、ミット等で汗を流していました。
