19:30 初級・一般クラス 基本、移動、受け返し、ライトスパー、型を行いました。 受け返しでは、回り込みと回り込みの切り返しを練習しました。 (*‘‐＾)-☆ 20:30 自主トレアドバイス 型、ミット、サンドバッグなど様々な自主トレが行われました。 v(｀∀´v)

10:00朝練 ロープ&ミット パンチスパー フリースパー 受け返し フィジカル を行いました。 (≧Д≦)ゞ 15:00一般クラス 移動、型、受け返し、ライトスパー、ミットを行いました。 ミットでは、後ろ回し蹴りから、回し蹴りにを行いました。 (ノ@o@)ノオリャ