14:30一般クラス 久しぶりのメンバーがちらほら。 府中道場からの参加者もありました。 基本、移動、受け返し、ライトスパー、ミット、型を行う。 ミットは腕立てしてから、上段を打ち込みました。 壮年部も頑張っていました。 19:30一般クラス 基本、移動、…