19：30 一般クラス 久しぶりのメンバーもいて賑やかでした。 受け返しでは、突き・蹴りに対して、回り込んでのローを練習しました。 20：30 自主トレアドバイス 壮年部はウェイト、若手はシャドウとパンチングミットを行うなど、様々な自主トレが行われてい…

9：30 キックプロ 御子柴選手が参加。 パンチとキックを練習しました。 オリャ(ノ-o-)ノ