14：30 一般クラス 基本→移動→受け返し→マススパーの流れで行いました。 受け返しでは サイドステップの練習をしてみました。 16：00 キックアドバイス＆自主トレアドバイス ミット→マススパー→打ち込みを行いました。 ミットではショートパンチの練習をして…