土曜 恵比寿道場

月1階の少年強化稽古。試合にでた事のない子の参加もあったようです。突きのみのスパーでは、泣いている子もいました。補強は競わせながら楽しく行いました。いつもと違う相手と練習する事で、お互いに競い合って練習に集中できたのではと思います。
【内容】
・シャドウ
1、ワンツー (ワンツー2連打)
2、右直突き→左下突き
3、右直突き→左下突き→右上段回蹴
4、ワンツー→左上段回蹴

・対面シャドウ4R 各1分

・条件付きスパーリング
1、左突きだけ
2、左足だけ
3、突きだけ
各1分2R
4、クラス別 のフリースパー3〜4R
学年で2チームに分ける。

・ミット
1、右直突き→左下突き 10本
2、中段回蹴 10本

・補強
1、腹筋20秒 できるだけ
2、手押し車1往復
3、匍匐前進1往復
4、バービージャンプ10回