11:00 合同 移動、型、受け返し、スパーリングを行った。 帯別に移動、型を行った。 審査前なので、移動、型に時間をさきました。 受け返しは 1、直突きをサイドステップと外受けで受けて相手を崩してから下段蹴り を左右練習しました。 ゆっくり説明してゆ…