19:30 キックボクシング シャドウ、対面シャドウ、受け返し、スパーリング、ミットを行った。 今日のテーマは【パンチでの崩し】 パンチで崩してから、空いたスペースに攻撃を入れる練習を行った。

15:00 ミット 洪選手が参加。 ミット、受け返し、パンチングボールを行った。