19:00 初級クラス 基本、移動、受け返し、スパーリングを行った。 受け返しをしっかり行った。20:15 自主トレアドバイス シャドウ、スパーリング、受け返し、サンドバッグ、首相撲等のアドバイスを行った。 首相撲では片腕を外して肩固めからの膝蹴りを行っ…